Slaap en rust

Je slaapt slechter in een warm huis, ook al is een zomerse dag heerlijk om buiten door te brengen. Op een terras zitten, gaan zwemmen of fietsen: die warmte is dan een verademing. Maar zodra...

Een slechte lichaamshouding zet spieren en gewrichten langdurig onder spanning. De wervelkolom raakt uit balans wanneer schouders naar voren zakken en de nek constant belast wordt. Tijdens de nacht blijft die spanning aanwezig, waardoor ontspanning...

Emoties vragen energie en beïnvloeden hoe je lichaam en geest functioneren. Na een verlies, breuk of andere ingrijpende gebeurtenis heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Gezonde gewoonten helpen dat proces vooruit. Door beter...

Loop jij al langere tijd rond met een verstopte neus zonder duidelijke reden? Dat is natuurlijk erg vervelend. Het is goed mogelijk dat er iets anders aan de hand is dan een simpele verkoudheid. Een...

Iedereen slaapt, maar niet iedereen staat stil bij de invloed ervan op zijn gezondheid. Toch speelt slaap op de achtergrond een grote rol in hoe jij je voelt. Als je goed slaapt, merk je vaak...

Lichaam en geest hebben meer nodig dan alleen gezonde voeding en voldoende beweging. Ontspanning speelt een grote rol in hoe je je voelt en functioneert. Toch krijgt het vaak minder aandacht dan sporten en gezond...